日本近幾年大批的推出“助眠商品”
以前也不是沒有，但大多是列在保健品內
結果疫情後不知道是不是失眠的人增加了？
還是因為疫情造成壓力、緊張、失眠的人更多了
所以日本好多大品牌都開始推出助眠商品
其實Vera我自己也是疫情後有失眠狀況的人
所以一在日本看到，就很踴躍的放入購物車想嘗試
這篇就來分享一下，近期嘗試的幾款助眠商品
（注意！本文僅為個人心得分享，失眠問題請找專業醫師）
日本的助眠商品
基本上分為幾種類型
「零食」、「飲品」、「保健品」
保健品的項目太多這裡就先不討論
先針對一般吃吃喝喝的食物類來分享
與助眠有關的成份，也大致分為幾種
「GABA」、「茶氨酸」、「乳酸菌株」
其中乳酸菌株又有好多款，各家都採用不同的菌株
至於有沒有效果，其實要看個人
因為每個人睡不著的原因不同
所以沒有一款是可以對所有人都有用的
也是因為這樣，我自己也才會都嘗試看看
但再提醒一下，嚴重的長期失眠請務必找專業醫師
日本一般助眠商品都是做為輔助用
對於真的嚴重失眠的人應該不太有用
比較像是稍微改善睡眠品質的喔！
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
先把清單列給你們
💛Glico GABA
💛Morinaga 睡眠改善
💛日清 ピルクル ミラクルケア
💛Asahi 届く強さの乳酸菌W
💛Yakult Y1000
💛House ネルノダ
💛VANHOUTEN 快眠ココア（可可粉）
這些商品幾乎都是在日本超市買的
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
《VANHOUTEN 快眠ココア》
成份：GABA
一包100g／日本超市有賣
這款是沖泡式的熱可可粉，裡面含有GABA成份
訴求幫助提高睡眠品質，可以睡得深，醒來後清爽～
但我自己喝了是沒有太大感覺，而且我還連喝五天
它的可可味也偏淡，有點像水的感覺，不是濃厚的可可唷
《Glico GABA for sleep》
成份：GABA
一盒12顆／日本超市有賣
這一盒巧克力我看到也是躍躍欲試！
在超市一發現它馬上入手
兩款口味我都買了，牛奶巧克力／苦甜巧克力
實際吃了之後，感想是：好甜啊～～～
兩款都有點太甜了，每吃一顆都要配超多水
不知道是不是我近期習慣吃高可可巧克力
這款我吃得很不習慣，後來也整個送別人了
《Glico GABA》
成份：GABA
一包51g／日本便利商店有賣
這款GABA跟前一個一樣都是固力果出的
但這個比較小包，很方便隨身攜帶
日本便利商店就有賣，很容易買到
相較前一個，這款比較好吃，甜度略低一些
大小適口，甜度也適中
不過這個是主推減低壓力
如果因為工作或讀書產生心理壓力，可以吃吃這款巧克力
但因為也含有GABA，我想對放鬆應該也稍有幫助
再來看看飲品
其實我很多都在日本就喝掉了
因為重量太重不好帶回來，所以飲品我都沒有喝很多
我覺得對於幫助睡眠的參考值較低
但其中有一款，我那天一喝就有想睡的FU
那感覺倒是滿神奇的😎
《House ネルノダ》
成份：GABA
一罐100ml／日本藥妝店有賣
這個好神奇，是日本知名食品公司House推出的
他們家平常都賣咖哩的啊，居然也開始有健康面向的產品了
這罐也是以GABA為主成份，喝起來有點橘子味
不會難喝，但我喝完後還是有點淺眠的感覺...
《Asahi 届く強さの乳酸菌W》
成份：ガセリ菌CP 2305株100億個
一瓶200ml／日本便利商店＆超市有賣
這款是可爾必思出的
想必就是主推以乳酸菌助眠的啊
喝起來味道還不賴，就可爾必思...
我在日本超市和部分便利商店都有看到
不過，它也不是讓我有感覺的那位😆
《日清 ピルクル ミラクルケア》
成份：乳酸菌NY1301株600億個
一罐195ml，也有8入組／日本超市有賣
這款我看到也是眼睛一亮
日清也加入助眠的戰場了～哈哈哈
而且它的也是主打乳酸菌呢，不是最常見的GABA喔！
我還在超市找到他像養樂多的8入組包裝
上次去日本就直接買這一組放飯店慢慢喝
但我直到喝完，其實也是沒有感受到太大的不同
實際喝過的心得，還是必須跟大家老實說
《Morinaga 睡眠改善》
成份：Ｌ-テアニン（茶氨酸）
一罐125ml／日本超市有賣
就是這個啦，讓我最記得的就是它！
印象中喝完的那天睡得不錯，隔天精神也頗好
而且我就只有喝過那麼一次而已
現在因為寫文特別查資料
才發現原來它的成分跟別人都不同
是茶氨酸啊～
所以茶氨酸就是我的真命天子嗎？😄
原來我一直在找的就是它！
《Yakult Y1000》
成份：乳酸菌 シロタ株1,000億個
一罐110ml／日本超市有賣
從去年就瘋狂缺貨的Y1000
我從夏天找到冬天，終於是喝倒它
而且我後來發現要去“養樂多中心”比較容易買到
想知道在哪，請點此查看
不過啊，這個都每人限購一罐兩罐
說真的，我每次喝完就這樣過了，沒什麼感覺
可能乳酸菌真的不適合我啊～勉強不來
除了上述那些
另外也分享一下Blendy的咖啡歐蕾沖泡包
他們有推出低咖啡因款 (粉紅色)
咖啡因含量真的比一般款少很多
裡面小包裝也超可愛，看了很療癒～
不過口味上真的就比較淡，這也先跟你們說
其實我不止研究日本的
台灣的助眠商品我也試了很多
還有一些從歐美買回來的
所以我真的是試真心的，不是試好玩的啦～
有想了解這些日本以外助眠商品的話
可以追蹤我個人的IG
因為這些我就不會放到失心瘋上了😎
最後祝大家天天都好眠
失眠的人天天都睡得著又睡得好
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